过了某个年岁，脸上的斑驳如同忽然“醒”了。它们不声不响，就趴在颧骨、眼角，像洗不掉的芝麻粒。用再贵的遮瑕膏，也仅仅暂时盖住，卸了妆，它们还在那里。

  中医常说“有诸内，必形诸外”。脸上的斑，许多时分是气血运转不畅、体内有“淤”有“滞”的体现。光靠外涂，是治标不治本。就像一盆花，叶子黄了，你拼命擦叶子没用，得看看是不是根没养好，水没浇对。

  今日，就共享3碗我常喝的“养颜汤”。它们用料家常，做法简略，但搭配上藏着老辈人的才智。

  它不直接说“祛斑”，而是先帮你把脾胃这个“后天之本”养好。脾胃比如身体的“物流中心”，它健旺了，吃进去的营养才干被顺畅运送到全身，包含你的脸蛋。反之，脾胃弱，运化差，好东西吸收不了，废物排不出去，脸上天然暗沉、长斑。

  猪肚和鸡肉，都是温文补虚的优质蛋白，给身体打底子。山药和板栗，一个健脾，一个补肾，都是秋冬的恩物。党参和桂圆，则是温文地补气养血，让你不那么简单累。

  它补，但补得“通”。党参补气，能推进气血运转；猪肚健胃，让补进去的东西能消化。它不是一味的“蛮补”，而是“补中有运”。身体气血足了，运转顺了，脸上的“淤滞”天然渐渐化开。

  1、猪肚去腥是头等大事：买回的猪肚，先用流水冲刷掉外表黏液。然后，用面粉和盐，里外重复搓弄。面粉能吸附脏东西，盐能灭菌去味。搓弄5分钟后，冲刷洁净。这个过程重复两次，腥味就去掉多半。

  2、焯水有考究：猪肚冷水下锅，加姜片、葱段、一勺料酒。水开后，煮3-5分钟，你会看到浮起许多白沫。捞出，用温水洗净。牢记用温水，冷水会让猪肚缩短，口感变硬。然后把猪肚内壁白色的油脂刮洁净，这是去腥的要害一步。

  3、板栗去皮小好办法：生板栗用刀在鼓面划个十字口，放入沸水中煮3分钟，捞出趁热剥，内皮很简单跟着壳一同下来。嫌费事？买现成的去皮板栗仁也行，但风味稍逊。

  4、次序和时刻：处理洁净的猪肚切条，和鸡肉块、姜片、党参一同下锅，加足量开水。大火烧开10分钟，这是汤色变白的要害，然后转小火，盖上盖子慢炖1小时。

  5、后放易熟食材：1小时后，汤已浓白。这时参加山药块、板栗、桂圆肉，持续小火炖30分钟。山药和板栗炖久了会散掉，影响口感。

  6、调味极简：关火前，只需加适量盐和白胡椒粉调味。盐放早了，肉简单柴。这碗汤喝的便是食材交融后的浑厚甜美。

  猪肚弹牙，板栗粉糯，一碗下肚，从胃暖到四肢百骸。很合适感觉身体沉重、脸色晦暗、饭后简单腹胀的姐妹。

  许多女人的斑，在经期前后会分外显着。这往往和经期耗血、气血暂时缺乏有关。这时分，需求一点直接、温暖的补给。这碗糖水，便是及时雨。

  当归，是妇科圣药，能补血又能活血，让血补得进去，又不淤堵。桂圆和红枣，是经典的补血养心组合。鸡蛋供给优质蛋白，红糖带来温暖的甜味和矿物质。

  就像一块干枯的土地，你先得洒水，才干谈松土上肥。这碗糖水，便是在你气血最亏空的时分，给你“浇洒水”，让身体的根底营养跟上来。血足了，脸色才会光润，斑驳的“土壤”也就没那么“肥美”了。

  1、当归用量要慎重：当归药味较重，一人份（一碗）放1-2薄片就够了，放多了会发苦。最好用酒当归，活血效果更好，滋味也更醇和。

  2、鸡蛋怎样煮：鸡蛋洗净，冷水下锅，水开后煮8分钟，得到的便是完美的溏心蛋。关火焖2分钟再捞出，用冷水冲一下，特别好剥壳。用刀在蛋白上划几道，便利入味。

  3、煮制次序：将当归片、去核红枣（不上火）、桂圆肉放入小锅，加两碗水。大火煮开后，转小火慢炖15-20分钟，把药材的滋味充沛煮出来。

  4、最后放红糖和鸡蛋：放入剥壳的鸡蛋和红糖，再煮5分钟即可。红糖久煮易酸，鸡蛋煮久会老。关火后能够再焖一瞬间，让鸡蛋更入味。

  什么时分喝：主张在经期彻底完毕后3天开端喝，接连喝3-5天。经期中或经前不主张喝，特别是当归有活血效果，要避开。作为日常保养，一周喝1-2次即可。

  这碗糖水滋味甜美，带着淡淡的药香。喝下去，小腹暖暖的，感觉整个人都被温顺地包裹住了。晚上喝一碗，睡觉都结壮不少。

  祛斑不只要“补”，还要“通”。身体里的湿气、浊气，就像河道里的淤泥，堵久了，脸色天然暗沉发黄。红豆和芋头的组合，便是来温文地“清淤泥”的。

  红豆，利水祛湿的一把能手，能帮身体排掉剩余的废水。芋头，健脾和胃，还能化痰散结。它俩一同，一个担任“利湿”，一个担任“运化”，搭配得适可而止。粥里再配点大米或小米，维护胃气。

  经过祛湿健脾，让身体的运化功用回到正常状况，该排的排出去，该吸收的吸收好。身体内部环境洁净了，透亮的气色天然由内而外透出来。

  1、红豆不泡也能烂：许多人头疼红豆难煮。教你一招：红豆洗净，不必泡，直接冷冻一夜。冻过的红豆，内部结构被损坏，再煮就很简单开花。这是最省时省力的办法。

  2、芋头选对种类：用荔浦芋头或许毛芋头（小芋艿）都能够。荔浦芋头更粉糯，毛芋头更滑嫩。处理芋头时最好戴手套，它的黏液容易形成手痒。假如沾上了，用火烤一下手，或许用醋搓洗，能缓解。

  3、电饭煲是神器：一切食材（冻红豆、切块的芋头、大米）一同放入电饭煲，参加足量水。用“煮粥”形式，一个程序下来，基本就软烂稠滑了。省心！

  4、明火煮的关键：假如用锅煮，冻红豆和米先下锅，大火煮开转小火煮40分钟。然后再参加芋头块，持续煮20-30分钟，直到芋头软糯、粥变稠。期间要不时拌和，避免糊底。

  5、甜味后放：吃的时分，依据喜爱加冰糖或红糖。我喜爱加一小块古法红糖，风味更浑厚。也能够配点咸菜，便是一顿舒舒畅服的早餐或晚餐。

  这碗粥口感极端绵密，红豆的沙、芋头的糯、米粥的滑，完美交融。喝下去，肠胃特别舒畅，感觉身体都轻盈了。坚持喝，你会发现早上起来，脸没那么浮肿了。

  当你的脾胃健运，气血充盈，经络晓畅，那些小小的斑驳，天然会渐渐淡去。取而代之的，是一种健康、洁净、透亮的光泽。

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